co zjeść

Raskus jest raczej przekonany o tym nitrobolonie to jakby co to kup Nitrobolon 2, chociaż cykl na nim jest cholernie drogi trzeba zjeść co najmniej 2 puchy, dlatego radziłbym crevolution,tańszy albo zwyklą kreatyne mono, należyt zaczynać od słabszych produktów a dopiero stopniowo do mocniejszych jakim niewątpliwie jest nitrobolon, P.s Moim zdanie [...]

[...] posilek nie proch i banana, co do prochu pomyśl np 1 porcja 30g białka najtaniej to 1,40zł około, za to masz 100g piersi z kuraka, 200gram serc drobiowych, 110g twarogu, 3 jajka , na pewno lepiej zjeść jedną z tych propozycji niż jedzenie w prochu takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-24 21:15:17

czyli co 2 dni ?? a jak ja chce wziasc te 100 mety ruskiej(3dziennie)i tesca(podzielonego na 1 0 strzałow )czyli na 5 tygodni to 2 razy w tygniu to bedzie zle czy lepij tylko zjesc te 100 metki??

tia:P to nie fart - po prostu naprawdę są kobiety którym imponuje coś poza kasą i 45w łapie:P dla wyjaśnienia żeby nikt nie pytał o co be - no o wnętrze! zdrowe jelita(bez bąków) zdrowy żołądek (byś mógł zjeść jej byle-co i mowić że pyszne) i tak dalej:D

[...] korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych omega 3 i witaminy D₃, z drugiej natomiast, wysoki poziom dioksyn i PCB. Jakkolwiek by nie było zdecydowanie lepiej jest zjeść dorsza, śledzia bądź makrelę a niżeli walić w siebie kapsułki ze zjełczałym olejem. Śledzie są jednymi z najmniej zanieczyszczonych morskich. Pozostają jeszcze [...]

na co dyie} pracuje fiyzcynie wiec potrzebuje z czegos czerpac sily do pracy, jablko czasem zapycha ale jak tu ustawic bialko by zmiesic sie w 120 g jesli posilek przed i po treningowy to ten co w diecie to dla mnie sredni jest moglabym zjesc spkojnie wiecej a skupiam bialko i wegle na przed i po posilku i sniadaniu reszte to tak by nie byc [...]

[...] inną postacią też super opcja na sniadanie można by pomyśleć o czymś innym albo do tych kanapek dodać np serek wiejski czy sera twarogowego, trochę białka wpadnie, lub rano zjeść jajka wieczorem np sobie sałatkę na bazie wiejskiego zrobić z warzywkami, jakiś pomidorek, papryczka, czy makrelkę zjeść lub śledzika, z makreli i twarogu fajną pastę [...]

[...] gdzie za długie przerwy między posiłkami? prawdę mówiąc - czy zje po 2 czy 4 h, "krzywdy" sobie wielkiej nie zrobi. ziemniaki po treningu też nie są złe. no i po co 2 źródła białka na posiłek? robisz tak? ja wolę zjeść 300g piersi czy wołowiny, a nie bawić się w rozdrabnianie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-11 19:44:54

[...] w dalszym ciągu kuleje. Pierowgi to kiepski pomysł na redukcji podobnie jak skrzydełka. Kurak to pierś albo ewewntualnie udo - bez skóry. Przed treningiem dobrze jest zjeść brązowy ryż z kurakiem lub pieczywo pełnoziarniste +40 gram białka serwatkowego. Dobry posiłek to również makaron razowy. Dzięki takiemu posiłkowi będziesz miał siły na [...]

[...] zrzuciłem do 40kg i zrobiłem 10 powt Dieta: 1 - chleb czarny + 4 jajka 2 - ryż + karkówka 3 - białko po treningu 4 - pierś + ryż + odrobina chleba (miałem ochotę) 5 - twaróg + oliwa + chleb Po treningu wypity szejk, potem posiłek no i potem nie było czasu zjeść Dlatego na noc trochę węgli. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-27 14:21:18

[...] 4 - zapiekanka ziemniaczana* 5 - białko + oliwa Rano i popołudniu Thermo Speed. *zapiekanka: ziemniaki + mieso mielone z łopatki + ser żółty - pycha Mama zrobiła, trza było zjeść Foto posiłku nr 2: Foto posiłku nr 3: Miał być trening, ale niestety nie udało się... Życie płata nam figle Niedziela: Od rana trzeba było się ładnie uszykować bo [...]

hehe.. ja wiem, że to siodełko Ale wiadomo jak wygląda Co tam? Jak tam? ;=] Ewelinka :):) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-25 20:40:58 Ja idę pod shower i coś zjeść. Dobrej nocy :) Ewelinka wyśpij się bo to jest Ci teraz bardzo potrzebne Tomek- gdzieś przepadł? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-25 21:05:35

tommy węgli masz jak warrner ;D co do najadania się tez potrafie zjesc konskie ilosci i glodny jestem, jak ogarniasz psyche aby nie zjesc czegoś więcej ?

[...] to powinienes dać rade. Jak nie bedziesz czegos wiedzial to sie popytaj w dziale. Jak już ułozysz diete to daj ją do oceny.;) P.S A co do supli jak nie bedziesz mogł zjeść jakiegos posilku albo bedziesz chcial podbic kalorie to oczywiscie mozesz sobie kupic ale jak dopracujesz dobrze diete to nie bedą one potrzebne. To tylko zarcie w [...]

[...] WW to pierwsze źródło energii jakie Twój organizm będzie pobierał w celu jej uzyskania, musisz pozbyć się glikogenu aby organizm zaczął spalać tłuszcz. Po siłowni warto zjeść coś na szybko co zwiększy poziom Twojej insuliny (czyli coś bogatego w proste ww, np. banan) i coś co będzie bogate w białko (ja jem odżywkę białkową), uważam że [...]

hahah zebys kurva wiedział ! Specjalnie kupilem, wczoraj sie pol godziny meczylem zeby zjesc a potem czkawka i pol litra wody, co skutkowalo wstaniem o 1 w nocy szczać , widzisz co robi brak smietany na twarogu ?! xDDD Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-04 22:51:46

[...] fizyczną i manipulowanie składnikami odżywczymi. Zakładając, że ćwiczysz 3x tydzień w pozostałe dni unikasz węglowodanów, poza śniadaniem. W dni treningowe starasz się zjeść 4 pełnowartościowe posiłki + zdrowa przekąska. 3. Plan ogólnorozwojowy/obwodowy będzie najlepszy przez najbliższe 2-3 miesiące po rozpoczęciu treningów. Zamieniaj [...]

[...] miarka wskazała niecałe pół centymetra. Więc to pewnie i tak tłuszcz. Więc z trenerem zrezygnowaliśmy z tak dużej liczby kcal. Już pomijam fakt, że miałem problem aby zjeść tyle z kcal z odpowiednich źródeł. Bo jednak jestem zdania, że normalne jedzenie najważniejsze - gainery ew. jako dodatek. Dzięki za odpowiedz. Może ktoś jeszcze ma [...]

Warzywa to nie problem.. natomiast oliwę można czymś zastąpić ? Mała buteleczka kosztuję z 15zł i na oko na 3 dni starcza. Co do ryżu.. Jak mam go zjeść np z jajkami albo samym mięsem ? Przecież on musi mieć chociaż troszkę sosu , bo inaczej nie da rady go zjeść bo jest za suchy.

[...] daje) - ale wyjadam geste a sosem sobie ryzu nie polewam - bo niestety dawka tłuszczu niszczy moje makro całkowicie. Ryż z sosem młodzi zjadają - ale oni to spalają jeszcze nim odejdą od stołu.. Na kawie z tłuszem sie nie znam bo w ogóle kawy nie lubię - nie możesz normalnego śniadania zjeść?? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-01 20:21:47